2025年2月18日

**1. ヨガの入門準備**

初めての方へのアドバイス

ヨガを始める際に大切なのは、比較的空の腹で行うことです。食事の直後や満腹時にヨガをすると消化器官に負担がかかるため避けましょう。また、リラックスして取り組むことが大切で ...